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1. After burn

Une des principales raisons pour laquelle le HIIT est un entraînement si populaire est son efficacité au niveau de la consommation de calories après l’effort ( appelé l’afterburn), la forte intensité d’une séance HIIT signifie que votre corps continue à brûler des calories même après que vous ayez finit de vous entraîner. Votre corps a besoin de plus d’oxygène après un entraînement HIIT par rapport au cardio au repos, ce qui signifie que votre organisme va aller puiser dans les graisses mais aussi dans les réserves sous forme de sucre tout en consommant plus d’oxygène le temps qu’il retrouve son équilibre.