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2. Renforcement
Une des idées fausses la plus courante à propos du HIIT est de prendre de la masse musculaire. Le HIIT permet de brûler les graisses tout en maintenant le muscle maigre. Les cours HIIT combinent généralement le cardio et la musculation, ce qui s’avère être l’un des meilleurs moyens pour renforcer votre corps, cela n’apporte que des bénéfices à vos muscles et à vos articulations.