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3. Augmenter l’énergie
L’exercice libère des endorphines, améliore le sommeil et stimule la clarté mentale, ce qui conduit à une augmentation de l’humeur et du niveau d’énergie. Le HIIT va un peu plus loin parce qu’un entraînement HIIT nécessite tous vos efforts en courtes rafales avec des périodes de repos entre les deux, la méthode fait des merveilles pour votre santé cardiaque. Un système cardiovasculaire sain signifie que votre corps fonctionne plus efficacement dans l’ensemble, fournissant des restes d’énergie qui ne vous laissent pas vous sentir fatigué à la fin de la journée.