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4. Stimuler l’endurance
Bien qu’il soit important de noter que la capacité d’endurance est en grande partie génétique, il y a encore quelques façons dont le HIIT peut vous aider. En effet le HIIT aide à améliorer la santé cardiovasculaire et nécessite plus d’oxygène que les activités de basse intensité. Votre corps ne s’adapte pas facilement à travailler pendant ces entraînements de haute intensité et dès que vous vous adaptez, vous êtes en mesure de pousser votre corps plus loin lors de votre prochain entraînement. Au fil du temps, vous remarquerez que vous vous améliorez même dans les entrainements les plus longs comme la course à pied, le vélo…