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5. Gagnez du temps
Ajoutez des intervalles de haute intensité à votre programme est le meilleur moyen de booster votre routine sans passer plus de temps à la salle de sport. Il n’y a rien de mal avec le cardio longue durée bien sûr (il peut faire des merveilles lorsqu’il est combiné avec une routine HIIT !) Dès lors que vous augmentez l’intensité de votre entraînement cela vous permet de progresser en peu de temps.